O cuidador é um familiar ou uma pessoa externa encarregada de cuidar da pessoa doente. Muitas vezes esse papel é cansativo e frustrante para a pessoa que o assume, uma vez que se sente repetidamente sem esperança diante do sofrimento daquele ser querido. Ao ser cuidador e assumir esse papel geralmente se descuida a própria saúde.
Aqui estão alguns sintomas de estresse que você pode ter:
- Ter sentimentos de raiva ou tristeza
- Sentir que a situação fica fora de controle
- Sentir que você não tem tempo para se cuidar
- Dormir demais ou muito pouco
- Perder o interesse pelas coisas que você gostava
- Ser mais impaciente e irritável com a pessoa de quem cuida
O cuidado de um ser querido não está isento do estresse que isso implica, mas se você sentir alguns desses sintomas, pode estar sofrendo de “estresse do cuidador”. Compartilhamos abaixo algumas dicas para você cuidar dessas emoções. Bem como ajudar a cuidar, você também deve cuidar de si mesmo e encontrar um equilíbrio em sua vida.
CURE SUA MENTE:
- Aceitar é curar:
- Respire e recomece:
- O cuidado é parte de sua vida, mas NÃO é sua vida:
CURE SEU CORPO:
- Descanse:
- Alimente-se conscientemente:
- Mime-se:
CUIDE-SE PARA QUE POSSA CUIDAR!
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Fontes:
- https://healthfinder.gov/espanol/default.aspx